5 pasos para tener deintes blancos

5 pasos para tener los dientes blancos como perla

Los dientes amarillentos o con manchas son un problema muy común que provoca que la persona que lo sufre pierda la autoestima y afecta negativamente a sus relaciones. Una visita al dentista puede solucionar esto! pero los tratamientos de blanqueamiento dental suelen ser bastante caros y no todas las personas se los pueden permitir. Con estos 5 pasos podrás tener los dientes mas blancos y prevenir que no vuelvan a mancharse.

1) Mantén una buena higiene bucal.

 Cepilla los dientes como mínimo una vez al día. Presta atención en las encías, la lengua y la parte interior de las mejillas. No se trata de cepillar los dientes con el objetivo de blanquearlos directamente. Se trata de mantener la boca libre de todo tipo de suciedad para evitar que ésta se transmita a los dientes.

Para una limpieza más profunda, utiliza hilo dental después del cepillado para eliminar la suciedad que queda entre los dientes. Si el hilo te causa la impresión de que puede cortarte, puedes utilizar cinta, ya que tiene el mismo uso pero de una forma más agradable.

2) Utiliza pajitas o cañas.

 Si estás tomando algún medicamento que puede ensuciar los dientes, si bebes café de forma habitual o cuando te pidas una bebida que lleva colorante (por ejemplo, granizados de frutas) utiliza una pajita o sorbete. Esto es para que el líquido pase directamente a la boca sin chocar contra los dientes.

3) Evita el tabaco. 

La nicotina y, sobre todo, el alquitrán que llevan los cigarros tiene contacto con los dientes al fumar y poco a poco los van manchando. Ten en cuenta que los dientes son porosos y absorben el alquitrán, por lo que estas manchas pueden ser irreversibles.

4) Consume alimentos adecuados. 

Sigue una dieta completa para asegurarte de que no te falta ninguna vitamina. También se recomienda beber agua suficiente para que actúe como enjuague y reduzca las manchas. Asegúrate también de comer la cantidad diaria recomendada de calcio para que tus dientes estén sanos y fuertes.

5) Visita al dentista habitualmente.

 Si acudes como mínimo una vez al año al odontologo tendrás al día el informe sobre tus dientes. Esto te permite mantener a raya cualquier problema bucal. Si te esperas a tener algún tipo de problema, éste puede ser muy grande cuando decidas acudir al dentista. Recuerda que más vale prevenir que curar.

Para finalizar podemos mencionar que para que estos tratamientos caseros tengan efecto debes tener bastante disciplina y no dejar de realizar ninguno de ellos. Así que no esperes más tiempo para comenzar con el proceso para poder disfrutar de una sonrisa mucho más blanca.

Read More

como evitar el desgaste dental

como evitar el desgaste dental


Todos sabemos que la sonrisa es nuestra carta de presentación, por lo tanto los cuidados y la higiene bucal son esenciales para lucir una sonrisa perfecta.

El desgaste del esmalte del diente y la aparición de caries aumentan con el consumo de bebidas carbonadas, de acuerdo a un estudio publicado por la Academia de Dentistas de EEUU.

Esto no se debe principalmente a la cantidad de azúcar que contienen estas bebidas, sino a los ácidos de estas que son el fosforito, tartárico, málico. Estos ácidos atacan el esmalte del diente.

¿Como evitar que el esmalte de nuestros dientes se desganten?

El consumo de café, sodas, te y todas aquellas bebidas que contienen elevadas cantidades de químicos y colorantes son dañinas para el esmalte del diente.

Sin embargo si seguirás consumiéndolas es aconsejable que utilices una pajita en vez de un vaso, de esta manera evitaras retener la bebida en la boca.

No bebas bebidas refrescantes antes de dormir.

Evita cepillarte los dientes inmediatamente después de consumir una de estas bebidas, que el cepillado erosionara mas el diente atacado por los ácidos.

Cepíllate los dientes de forma circular, no horizontal.

Otra forma de prevenir el desgaste es utilizando flúor, una de las formas mas recomendadas de evitar el desgaste de los dientes ya que el flúor es un mineral que al combinarse con el esmalte del diente lo fortalece.

Y por ultimo otra forma de prevenir el desgaste es el consumo de sal adicionada con la cantidad recomendada de fluoruro, pero en aquellas zonas en las que el agua contiene grandes cantidades de flúor consuma sal sin fluoruro. Utilice siempre crema dental con flúor. Consulte con su odontólogo que crema dental debe utilizar para obtener un nivel adecuado de flúor.

Read More

Articulación temporomandibular (ATM): síndrome, síntomas y tratamientos

Articulación temporomandibular (ATM): síndrome, síntomas y tratamientos

Los trastornos temporomandibulares, comúnmente llamados trastornos de la ATM, son unas alteraciones que causan dolor y disfunción en las articulacionesy los músculos que controlan el movimiento de la mandíbula. Este problema, parece ser más común en mujeres que en hombres y es con frecuencia objeto de consulta al cirujano maxilofacial.

¿Cuáles son los síntomas?

Dolor en la cara, mandíbula o cuello.

Dolor en, alrededor o delante de la oreja.

Dolor ambos lados de la cabeza.

Dolor en un lado de la cabeza, que se activa por apretar los dientes.

Dolor en los músculos y/o articulación de la mandíbula.

Movimiento limitado o bloqueo de la mandíbula.

Rigidez en los músculos de la mandíbula.

Dificultad o molestias para masticar.

Un cambio en la forma en la que los dientes encajan entre sí.

Espasmos musculares alrededor de la mandíbula.

2.- ¿Qué causa las alteraciones de la ATM?
Lesión en la mandíbula o en la articulación temporomandibular.
Una mala oclusión.
El tratamiento de ortodoncia.
Desgaste del disco o el cartílago de la articulación.
El estrés o la ansiedad. Tendencia a apretar o rechinar los dientes (bruxismo).
Artritis reumatoide o gota, enfermedades que causan la inflamación de la mandíbula.

Tratamientos

Muchas veces estas alteraciones son transitorias y no empeoran. Estos casos sólo precisan un tratamiento sencillo para aliviar el malestar. El equipo del Instituto Maxilofacial Teknon comienza con terapias menos invasivas como férulas de estabilización hechas a medida y fisioterapia.

Read More

5 pasos para una higiene bucal correcta

4 pasos para una higiene bucal correcta

1. Elegir un cepillo que mejor no tenga el cabezal muy grande, para poder llegar a las zonas más difíciles. Debe ser de cerdas sintéticas de dureza media.

2. Empezar el cepillado siguiendo siempre el mismo orden,se coloca el cepillo en un ángulo de 45º, apoyado en la línea de las encías, realizando movimientos pequeños, circulares y vibratorios, sin ejercer demasiada presión.

En los dientes anteriores,por la cara interna, tanto superiores como inferiores, el cepillo se colocará de forma vertical.

Las caras oclusales, es decir, por donde masticamos, el cepillado se hará de forma horizontal, con movimientos cortos de atrás hacia delante.

3. Es importantísimo y muy recomendable, limpiar también la lengua. Es el sitio donde se acumulan la mayor cantidad de bacterias.

Existen limpiadores o raspadores linguales, pero lo podemos hacer con el cepillo dental, mediante movimientos de atrás hacia delante, para arrastrar restos de comida, mucosidades, bacterias.

4. Una vez hemos cepillado nuestros dientes y lengua, pasaremos a la limpieza interdental. Si no lo hacemos estamos dejando el 40% de superficie de los dientes sin limpiar.Con una vez al día es suficiente, y su dentista o higienista le indicará el método más adecuado para usted, bien seda dental o cepillitos interproximales.

5.Por último, podemos utilizar un enjuague o colutorio, ya sea por la sensación de frescor o para situaciones especificas como puede ser el uso de flúor para le prevención de caries, un antiséptico para problemas de encías o para controlar el mal aliento.

Read More

6 tips para preparar una lonchera escolar nutritiva y saludable

5 tips para preparar una lonchera escolar nutritiva y saludable

La nutricionista Carmen Montenegro nos da algunas recomendaciones para preparar una merienda nutritiva.

1. Higiene 

Según la nutricionista, la lonchera escolar debe hacerse con higiene. 

Es importante el lavado de las manos, antes de preparar los alimentos. Los envases que se utilizan para guardar los alimentos deben estar muy limpios. 

2. La merienda debe variar de acuerdo a la edad escolar del niño o niña

La especialista manifestó que si la merienda es para un niño o niña en edad preescolar hay que tener cuidado de ponerle alimentos con el cual pueda atorarse. Ejemplo: maní.

3. Incluir grupos del "Plato de la Alimentación"

La lonchera o merienda escolar debe incluir alimentos del grupo del "Plato de Alimentación"

- Almidones, granos y cereales

- Frutas y vegetales

- Carnes

-Lácteos

- Aceites, grasas y azúcares

4. Lo que no se debe incluir en la merienda

Se debe evitar los jugos procesados, al igual que las sodas, ya que contienen exceso de azúcar, los cuales pueden causar sobrepeso y hiperactividad en los niños o niñas.

Otros de los productos que tampoco se debe incluir en la lonchera escolar son los snacks, ya que tienen exceso de sodio, colorantes y grasas.

También se debe evitar los chocolates, caramelos o alimentos que contengan azúcar.

Además de las frituras y alimentos grasosos.

5. Recomendaciones

- El niño o la niña debe salir de la casa con desayuno, se debe evitar que vaya en ayuno para la escuela.

- Siempre se debe colocar en la lonchera una botellita de agua.

- Una vez a la semana se le puede permitir al niño o niña escoger una golosina o algo que le gusta para llevar en la lonchera.

- La mamá con el niño o niña, pueden programar la lonchera. 

- Se debe poner diferentes tipos de merienda escolar para que el niño no se canse de comer siempre lo mismo.

Read More

Las 5 personas más poderosas del mundo de la tecnología

Las 5 personas más poderosas del mundo de la tecnología

1. Jack Ma

Lo más probable es que no sepas quién es, pero Jack Ma, un chino conocido porcrear Alibaba, llevó el comercio y servicios online a un nivel altísimo en su país, siendo también el hombre más rico de China.

Jack Ma, exportó su éxito a los Estados Unidos, donde ha sido altamente reconocido. Asimismo y, tras recibir críticas por comportamientos poco sensibles con animales, decidió adoptar la causa y, hoy el 0.3% de las ganancias de su empresa van a proyectos ecológicos.

2. Sergey Brin

Co-creador de Google e hijo de una investigadora del Centro de Vuelos de la NASA, este hombre nacido en la Unión Soviética prometía ser un grande y, hoy a los 41 años ya es una leyenda.Sergey Brin, no sólo es el creador de Google, sino que junto a su esposa son los artífices detrás de 23andMe, una compañía que ofrece a cualquier persona hacer un completo análisis de sus genes y mantener toda la información guardada. Es, además, un filántropo de primera línea.

3. Larry Page

No estamos repitiendo dos números, es que Larry Page, también creador de Google en conjunto con Brin, comparte además lugar entre las personas más influyentes en el mundo de la tecnología.

Page, también de 41 años, quien hoy ya no ocupa el puesto de CEO en Google, es asimismo un visionario, ya que cree que las tecnologías pueden utilizarse para solucionar problemas que podrían estar presentándose en los próximos cien años.

Desde que está más alejado de la empresa, Page se ha dedicado a la labor caritativa y educativa, hablando de la experiencia de Google en charlas a nivel mundial, además de publicar artículos que han tenido una gran repercusión.

4. Jeff Bezos

El creador de Amazon, fue un visionario que vio el futuro que iban a tener las compras por Internet y, en 1994 levantó su empresa, creando un imperio y hoy le hacen ser un billionario.

Eso si, este hombre que se considera liberal y ha contribuido a varias causas, es también muy duro. En 2014, fue escogido como el peor Jefe para trabajar, en una elección en que participaron millones de personas a nivel mundial.

A Bezos no le importa o, por lo menos no lo dice, ya que constantemente busca formas de innovar y llevar a Amazon un paso más adelante en lo que será el futuro del comercio online.

5. Mark Zuckerberg

El CEO y fundador de Facebook, se transformó también en el billionario más joven del mundo, construyendo una red social que influye en todo el planeta. Si bien tiene 30 años, las ideas frescas no le han acabado.

Bastante polémico en cuanto a cómo se inició Facebook, Zuckerberg tiene un fuerte lado caritativo y, sus principales proyectos van por llevar acceso a Internet a lugares remotos del planeta.

Asimismo, participa en una iniciativa para que en las escuelas se les enseñe código y programación a los niños y jóvenes.

Read More